Suplementos Alimentares
Como deverão ser introduzidos numa alimentação saudável?
Os sumos ou batidos “detox” são uma forma de ingerir hortofrutícolas essenciais a uma alimentação saudável. Fornecem vitaminas hidro e lipossolúveis, minerais antioxidantes e fibras, fundamentais para a nossa saúde e beleza, reduzindo, através da ingestão de alimentos, a necessidade de recurso a suplementos alimentares.
Sem outras alterações na alimentação diária, é um mito pensar que vão, por si só, originar uma redução de peso saudável e duradoura. Mas, poderão ser uma opção para prevenir carências nutricionais e os consequentes efeitos nefastos na saúde.
Boa alternativa para quem não gosta de vegetais, uma vez que, a mistura com o sabor doce da fruta torna mais agradável a sua ingestão.
Aconselho a sua adição ao pequeno-almoço ou lanche ou no início do almoço e jantar (para pessoas que não gostem de comer sopas ou pratos quentes no verão). Na praia, conservados frios, poderão ser uma excelente forma de ingerir fibras antes de uma refeição. Deste modo, além do poder saciante, inibem a absorção dos hidratos de carbono, favorável para quem deseje perder peso e volume.
